مواصفات حذاء المشي

مع أن المشي لا يحتاج إلى تجهيزات خاصة، إلا أن اختيار الحذاء من أهم أسرار النجاح في المشي المنتظم, وجعله ممتعاً ومفيداً. وقد يؤدي سوء اختياره لخبرات سيئة بسبب الإصابات والأجراح والالتهابات، خصوصا في المسافات الطويلة.

وذلك لأن آلية ( ميكانيكية) حركة القدم المتكررة خلال المشي تختلف عنها في الرياضات الأخرى، من اهمها ان القدم في المشي تنزل على الأرض بالكعب، بينما تلمس الأرض القدم في الجري بمشط القدم.

فيجب أن يكون حذاء المشي ذا كعب مرن وعريض وأن يكون حاضناً للكعب دن أن يكون ضيقاً علية، وأن يسمح بقدر كافي من حرية الحركة لأصابع الرجل في الجهة الأمامية، ومن المفضل أن تسمح مادته بتهوية القدمين.

ومن أهم الاختلافات أيضا أن يكون نعله مرنا، وينثني إذا جربت ثنيه بيديك بسهولة، وينثني عند خط التقاء منابت الأصابع بالقدم بسهولة ليتلاءم مع تشريح القدم.

عند شراءه انصح بما يأتي:

. لا تشتري الحذاء بعد مشوار مشي أو يوم نشاط طويل لأن حجم القدم حينها قد يكون "أكبر"

. لا تغرنك قيمته إذا رخُص، أو شكله في المرآة.

. لا تعتقد غالبا أن البائع يفقه تشريح القدم أو الفرق بين حذاء المشي والجري...

. حاول ثنيه لترى مرونته، وأين ينثني.

. جربه بالقدمين الاثنتين جيئة ورواحا

. اذا ما ناسبك في المحل اتركه، فلن "يضبط" لاحقا

. إذا جربته لعدة اسابيع وكان الأنسب، عد لأخذ زوج أو زوجين قبل انتهاء المعروض، وتتعب في اختيار نوع إخر المرة القادمة.

د. صالح بن سعد الانصاري

استاذ مساعد في طب الاسرة والمجتمع