التعلم الذاتي للغة الإنجليزية - الأستاذ عثمان العمري @amriom

من أساليب التعلم ما يسمّى بالتعلم الذاتي من خلال القراءة الموسعة للكتب الورقية أو النت


و يمكن لمتعلم اللغة متابعة و تقييم مستواه من خلال مواقع متخصصة للقرامر و المفردات.

مواقع مفيدة:

http://t.co/dAVYBaSR5S

http://t.co/OnFrC4j08N


http://t.co/AG9dqjrbpH


و أنصح دوماً بالإستفادة من القواميس الإنجليزية الإنجليزية فإستخدامها تثري حصيلتك اللغوية.


كذلك انصح باقتناء كتاب ورقي للتعلم و محاولة إنهائه كاملا و هناك كتابين انصح باقتنائهما.

الأول للقرامر و قد غردت عنه مسبقاً و هو مفيد لجميع المستويات.

و الكتاب الآخر لمهارت القراءة و الكتابة و زيادة حصيلة المفردات.

و أخيراً ، العزيمة و الرغبة الصادقة تحطم المستحيل بإذن الله و لا يأس مع التوكل على الله.


للفائدة: مكتبتي للغة الإنجليزية منوعة بين كتب و بوسترات و غيرها

http://t.co/SLN8QrqI9o

انطلق في المحادثة (الاستاذ خالد ابوعزام) @khalidashaya

بسم الله نبدأ نصائح للانطلاق في المحادثة، المشكلة التي تقلق الكثيرين!!


معظم الصعوبات التي نواجهها سببها تعظيم الأمر وبناء حواجز وهمية تعيقنا عن التقدم! المحادثة ليست استثناءً


كيف نتحدث؟! ممم باختصار نقضي السنوات الأولى في الاستماع ثم نبدأ ننطق الكلمات خطأ حتى إذا مضت سنوات انطلقنا!


المشكلة في حرق المراحل!نريد القفز من المربع ١إلى المربع١٠٠ في خطوة واحدة! والأكثر يصل للمربع ٩٩ ويتوقف "خوفا ورهبة"


أكبر عائق لمحادثة سلسة التفكير بلغتك الأم، وهي العربية طبعا…في هذه الحالة تترجم فكرتك في ذهنك وتبدأ الحديث!حلو؟لااا


المحادثة مثل جريان الماء تسير بانسيابة، الترجمة تضيع وقتك في المرادفات وتأتي بالمصائب!حيث تترجم حرفياً!


ابدأ بالمحادثات السهلة الطقس مثلاً أو التحية أو غيرها…مو تسأل عن الحراك الشعبي الإيراني وأنت لسه في بدايتك


يا جماااعة اأرجوكم تقبلوا الخطأ…من الطبيعي أن تخطأ لا تكبروا الموضوع ..كلنا نخطئ وأخطأنا وسنخطئ! الحياة حلوة


تقبل الخطأ هو أكبر عائق في تعلم اللغة بشكل عام وفي الحديث خاااااااصة، صدقوني إن تجاوزتموه فالباقي سهل



المفاجأة التي ربما لا تعلمونها أنك عندما تتحدث فالكلمات تنساب في ذهنك! كثيراً ما تتفاجأ بكلمات ظننت أنك نسيتها!!


إذا كانت لديك حصيلة جيدة -مو شرط قاموس في راسك-😜 لا لا كلمات تمشيك فأنت جاااهز تماماً وعلى مسؤوليتي


في البدايات اقرأ بصوت عالٍ، قد تبدو غريبة لكن لسانك وعقلك يتدرب على انسيابية الكلمات للغة الجديدة…


مع الأسف معظم العمالة الفلبينية وغيرها…مممم لغتهم مو مرة يعني مشي حالك! فهي فرصتك تطقطق عليهم مافيش حد أحسن من حد



تكلم في المطاعم والمستشفيات ومع كل أجنبي بالإنجليزي! اترك عنك (ياصديق جيب..) وخليها excuse me



مع الوقت ثقتك بنفسك رايح ترتفع ويمكن تسوي انفولو بعدها جرب مواقع سكايب ولا روح البطحاء تكلم مع أمريكان



على الترتيب: اقرأ بصوت عالٍ—تحدث مع العمالة—-انطلق في سكايب أو مع أجانب حقيقيين….وراح يطلع لك جوانح



كانت تلك مقتطفات سريييعة…ربما عدت لاحقاً بالمزيد
شكراً لروعتكم وتفاعلكم

تغريدات الأستاذ خالد بوعزام عن التحدث والكتابة باللغة الإنجليزية @khalidashaya

في نظري الأعداء الثلاثة للانطلاق في المحادثة:
١التردد
٢الخوف من الخطأ
٣اليأس بعد أول خطأ


للانطلاق في الحديث:
١استمع كثيراً
٢اقرأ بصوت عالٍ
٣حاور نفسك
٤تعلم من أخطائك
٥لاتيأس


لماذا لا نكتب الإنجليزية بسرعة؟
ممممم
على الرغم من أن السؤال يبدو تافهاً لكنه ليس كذلك


الكتابة الإنجليزية أسهل بكثيييير من العربية! لأسباب، منها أنه لا توجد حركات على الحروف، والنقاط ١


على الحروف ليست كثيرة كالعربية، ورسم الحروف أسهل من العربية! إذاً لماذا تكون كتابتنا أبطأ؟خاصة عند٢


تشبيك الحروف! الأمر ببساطة لأننا كثيراً مانكتب الحرف خطأً، الحروف عبارة عن رسومات مصغرة لها بداية٣


ونهاية، إذا بدأت بشكل صحيح وانتهيت كذلك بشكل صحيح فإن نهاية الحرف ترتبط مع الذي بعده بسهولة! ٤


المشكلة أنك إذا بدأت خطأً ورسمت الحرف خطأً ، في الغالب ستخطئ أو سيصعب عليك وصله مع الذي يليه!٥


الناس مواهب في الخط ولكن السرعة في الكتابة تحتاج إلى ضبط رسمة الحرف من اليسار لليمين!٦

تعلم اللغة الإنجليزية ( من تغريدات الاستاذ ابوعزام)

ليس من الحكمة بل ليس من العقل أن تقارن نفسك بمن سبقوك بسنوات



لاءات ثلاث حافظ عليها:لا تيأس، لا تمل، لا تتوقف

يأتي العامل المسكين الجاهل لا يعرف حرفا يمكث شهرين أو ٣ ثم ينطلق لسانه!وصلت الرسالة


ليس التعلم بجمع الكتب ، التعلم بقراءتها ولو كانت قليلة


تقضي يومك في تويتر وواتس آب وبلاي ستيشن وتشتكي من مستواك الذي لم يتطور!من جدك؟ 


أصعب وأسهل خطوة في الوقت ذاته للتحدث هي:أن تفتح فمك وتتكلم! الحياة بسييطة لا تعقدها



لا بد من الخطأ ولا بد من المحاولة! هكذا هي الحياة!


تعلم اللغة أياً كانت للكبار يمر بمراحل تشابه تعلمها عند الصغار…تتبع تلك المراحل وستصل!


يبدأ الطفل بالاستماع لمن حوله مدة طوييلة مقارنة بقدراته الأخرى…الكبار يقفزون المراحل !!


ابدأ بالاستمااع ثم الاستماااع ثم الاستماااع! لكن عن أي استماع نتحدث؟ الغالب تتجه أذهانهم


للاستماع البارد في قاعات الجامعة! لا يافضلاء ما ذاك باستماع بل هو أشبه مايكون بامتحان..!


الاستماع أن تصغي نعم تصغي!!! لمادة تحبها وتميل إليها….لا تجبر نفسك على سماع السياسة مثلاً


منذ فجر التاريخ لم تتيسر فرصة مثل ماهي عليه الآن لتعلم اللغات! لا عذر لك!! سر وستصل حتماً



لا تحرق المراحل ولا تستعجل الثمرة فهذا سيسبب لك الإحباط! لا تقارن نفسك بأحد قارن بين وضعك الآن وسابقاً….!



ليس هناك مقياس واضح لمستواك، لكت اطمئن في الغالب سترى نفسك أقل بكثيير مما أنت عليه حقيقة! اعمل وسترى النتيجة لاحقاً!



الكثير يبدأ بالعكس!! يبحث عن الكتب المفيدة قبل أن يحسن استماعه!! والمصيبة من يصدق"تعلم لانجليزية في٥أيام" وما شاكلها



البود كااست أكثر من أن تحصى وفي كللل المجالات تقريباً…استمع واستمتع وركز فيما يقال! أبشرك لن تفهم الكثير



عندي لك مفاجأة
عقلك يتعلم تلقائياً،،،وغصب عنك لكن أعطه الفرصه!!! مواصلة الاستماع تجعله يتأقلم مع اللغة الجديدة !



انظر للعامل البسيط يأتي وليس معه شهادة وذكائه بسيط ومن جنسيات مختلفة كلهم مع كثرة الاستماع يتأقلمون ويتحدثون ويفهمون


خلوني أعطيكم إياها ببساطة الاستماع ماستر كي لكل المهارات الأخرى بل ولتعلم اللغة كللها! بدونه تبي تصف عند الاستقبال



أفضل أنواع الاستماع وهو الاستماع والقراءة في وقت واحد  بمعنى يُقرأ لك الكتاب وتنظر فيه!



قد تستغرب لكن مع الاستماع ستتحسن محادثتك وقراءتك وكتابتك!! اسأل مجرب وطبيب


لا تظن أبداااا أن الاستماع ينتهي في البدايات فقط! فمهما وصل مستواك ستظل محتاجاً إليه!!



ثلاثة أشياء هااامة جددداً جددداً لتعلم اللغة:
ثق بنفسك
ثق بنفسك
ثق بنفسك



الخطأ حتمي في الكلام…يعيني عااادي تخطي مرة وثنتين ومية لسبب بسيط تتذكر اللي ضحكوا عليك لما اخطيت؟ كلللهم كانوا مثلك!!اما ان تستلم او تواصل؟



لما كنت صغيرتتكلم وتخطي ويصححوا لك! وتعدلها وتخطي ثانية ويصححوا لك وتعدلها ورابعه وعاشرة! تخيل لو يأست زي وضعك الحين؟!ًهل كنت تتكلم!!!



طبيعي تركب جملة في راسك وبس تفتح فمك تتلخبط الأموور وتكره نفسك وتدعي على ولد خالتك اللي وهقك بالقسم ووو يااا نااس عااادي والله عاادي


لا تحسب انك بتصير تشومسكي في سنة
ولا تحطم نفسك انك استمعت لمحادثتين وماصرت امريكي
التوسط مطلووووب يا حبايبنا



حفظ الكلمات صعب؟
تبوني اضحك عليكم واقولكم لالا ممكن تحفظ ٢٠٠٠ كلمة في الدقيقة! لا يابعد جبدي مو سهل ولا صععب مررة،محتاج جهد مثله مثل اي علم!



ضع في ذهنك أن هناك الكثيييير أقل منك ذكاااااء وحفظاً استطاعوا الوصول للقمة…القمة تسع الجميع

9 أفكار تجعـل سعادتك دائمـة

كل منا يتمني أن يعيش في سعادةٍ دائمة.. ولكن هل يمكننا تحقيق ذلك؟ وهل من طريقة نتعلمها فنسعد في كل لحظة من حياتنا؟ كنت أفكّر بهذه الأسئلة عندما رأيت سعادة الناس في العيد وهم يتبادلون التهاني والتبريكات فرحين مسرورين، فالكل سعيد بلبس الجديد والكل سعيد بفرحة العيد والكل يتمنى أن تستمر هذه السعادة وتكون دائمة على الرغم من منغصات الحياة ومرارتها وتقلبها إلا أننا نستطيع أن نجعل السعادة دائمة من خلال تسع أفكار عملية وهي علي النحو التالي:

أولًا: أن نبدأ يومنا بعمل (تحبه نفوسنا ويرضي الله تعالى) فإن ذلك يشعرنا بالأمن والراحة والسعادة وعدم الشعور بالروتين والملل ومن يتذكّر هذه المعاني كل صباح يزدد حماسًا ونشاطًا في العمل والانطلاقة.
ثانيًا: أن نبادل الآخرين المشاعر الإيجابية ونكون متفائلين بحديثنا فإن ذلك يعطينا طاقة إيجابية جميلة فنرى الوجود جميلًا ونركّز على إيجابيات الناس لا سلبياتهم وإذا نزلت علينا مصيبة استعنا بالله تعالى، ولجأنا إليه فتسكن النفس، وإن كان الألم يعتصرها وكما قيل (الضربة التي لا تقتلك تقويك)، فالسعادة في المشاعر الإيجابية.
ثالثًا: أن نضع لنا هدفًا في الحياة نحققه فعندها سنعيش السعادة كل لحظة في حياتنا ونرى العوائق تحديات والمثبطات محفزات وعندها سنذوق طعم السعادة مرتين: الأولى أثناء تحقيق الهدف والثانية عند الإنجاز. 
رابعًا: الرياضة بنوعيها (البدني والروحي) أما البدني فلا بد أن يكون لدينا ساعات اسبوعية نمارس فيها الرياضة ولو أن نمشي ربع ساعة يوميًا داخل البيت وأما الرياضة الروحية فمن خلال الصلاة والذكر وقراءة القرآن وهذه من موجبات السعادة وأساسها (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) والطمأنينة أعلى مراتب السعادة.

خامسًا: القراءة فإنها من موجبات السعادة، فهي تنشط العقل وتنمّي المعارف والعلوم وتزيدنا تجارب في الحياة وتقوّي الخيال والثقة بالنفس فليكن لنا في كل شهر كتاب نقرؤه، عندها سنشعر بالسعادة مرتين: الأولى عند انجاز الكتاب والثانية فيما تعلمناه من الكتاب.
سادسًا: جرّب الأشياء الجديدة في حياتك تكن سعيدًا، استكشف مدينة جديدة وتعرّف على أصدقاء جُدد وتذوّق وجبة طعام غريبة وشارك في المناسبات والندوات التي تحدث في بلدك أو عبر النت وإذا شعرت بالملل فسافر أو غيّر الجو أو اكسر روتين حياتك وافتح عقلك لتجارب مثيرة وجرّب أن تدخل مدينة ترفيهية واركب قطار الموت واضحك مع المهرّجين وجرّب أن تطبخ وجبة أو تزرع شجرة أو تغسل الأطباق أو تخيط ملابسك واقضِ وقتك متأملًا في الجبال أو الغيوم والنجوم أو الحيوانات، كل ذلك يدخل في نفسك السرور ويجعلك سعيدًا وقد قيل: (حياة الإنسان كتاب وقليل مَن يقرأ فيه أكثر من صفحة).
سابعًا: تفاعل مع شبكة التواصل الاجتماعي بوعي دون إدمان فافتح لك حسابًا بالتويتر أو الفيس أو الإنستوجرام ونزّل الصور المعبرة وحرك مواهبك وأبرز قدراتك وقدّم قيمة مضافة للناس وضع لك بصمة.
ثامنًا: الصداقة مصدر رئيسي من مصادر السعادة لأنها تحقق التوازن الاجتماعي والعاطفي في نفوسنا فليكن لدينا صديق ورفيق يؤنسنا ويكون سببًا في سعادتنا وإذا كان قد قيل إن الصديق وقت الضيق فكذلك الصديق من يكون معنا وقت الفرح والنجاح والتوفيق.
تاسعًا: صادق نفسك وكن محبًا لذاتك فالناس عادة يبحثون عن الأصدقاء وينسون أنفسهم، ومَن يصادق نفسه يكن محبًا للجلوس مع ذاته فيخلو بها مستمتعًا ومتأملًا ومتدبّرًا في العبادة والقراءة والسياحة والرياضة، بل حتى الأسرار حاول أن تحتفظ بها لنفسك وستكتشف أنك أفضل مَن يفكّر بحل مشاكلك، وأذكر مرة زارني شخص يشتكي من كثرة هروبه من نفسه من خلال السهر مع الأصدقاء وإدمان الهاتف النقال والمشي بالطرقات ليلًا حتى لا يجلس مع نفسه فتحاسبه بأخطائها فقلت له مهما هربت من الناس فإنك لا تستطيع أن تهرب من نفسك وسيأتي اليوم الذي تواجهك نفسك ومهما كانت صداقاتك قوية فان لها حدودًا لا يمكن تجاوزها، أما نفسك فلا حدود للعلاقة معها.. فخير لك أن تصادق نفسك.
هذه تسع أفكار عملية تجعلنا سعداء سعادة دائمًا فنكون ممن قال الله عنهم: (وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ ) فاللهم اجعلنا منهم.

د.جاسم المطوع

طرق للتخلص من الأفكار السلبية والتشاؤمية

الأفكار السلبية والتشاؤمية يعاني منها أغلب الناس .

والإسترسال معها يؤدي إلى تعكير المزاج و إضطراب في الحالة النفسية والقلق.

وهذه بعض الطرق المفيدة والمعينة للتخلص منها:

1- صلاة ركعتين بحضور القلب.

2- الذكر والأستغفار بحضور القلب.

3- الدعاء بإن يصرف الله عنك هذه الأفكار.

4-التصفيق أو الضرب على أي شيء أمامك وقول كلمة "قف".

5-تحديد موعد لمناقشة هذه الأفكار ثم القيام فعلا بمناقشتها.

فن التعامل مع الهموم

د. خالد المنيف
ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال، وما كان من أخلاقها العطف والرقة، ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف، فتجد بعضهم يدمن الشكوى، ويمتهن اللوم، ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني، ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط، دائم العويل، يستجلب لك كل أوجاع العالم، ويصب عليك كميات لا حصر لها من الأسى، ولا تجده إلا متوجعًا، ناقما على الدنيا، وكيف أنها هدّت أركانه، وقصمت ظهره، وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى، وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيًا ومستقبلًا وحاضرًا) أبشع اللوحات، ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفًا سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هؤلاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئًا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم، وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة، وهدر للوقت، ومجلبة للكدر والضيق، ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم، وتشهير بزلاتهم، وهتك لأسرارهم.
وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده، وبقي حبيسًا لغوائل الأيام وعاديات الليالي، لا صديقًا يُشتكى له، ولا صدرًا حنونًا يختبئ فيه، ولا عقلًا حكيمًا ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه، حتى لا يكدر صفاء من حوله، وعندها ستتراكم الهموم، وتتكثف الأحزان، فتضحي كالرواسي الجاثمة على صدره!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء، يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة، وعند تجاوز الحزام الطبيين، وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر -أحد البارزين في علم النفس- عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي، وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس، وذلك بالجهر بالأفكار، وتنفيس العواطف، والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين، وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية.
وللإفضاء النفسي صور متعددة، منها:
1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير، وكذلك يقوّي جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية.
2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر، تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام؛ طلبًا للإحساس بالمشاركة الوجدانية، التي يشير لها الشعار المتحضر: (قلبي معك)، تيمنًا بقول الشاعر:
ولابد من شكوى إلى ذي مروءة
يسليك أو يواسيك أو يتوجع
ولأن كلًا منا يرى الموضوع من زاوية واحدة، تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة، وآرائهم المتعددة، وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا، عندما اشتد عليه الأمر في الغار، فأباح بسره، وأفضى بهمه لأمنا خديجة، اللهم صلِّ وسلم عليه، وكذلك فعل مع أم سلمة، رضي الله عنها، في الحديبية. ويُذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت، الرجل الذي ساد أوربا، وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع، قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه، وأن يحتفظ بها وحده)، وعليك الانتباه لقضية هامة، وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم، عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة، والتخلص منها دفعة واحدة، ثم بعد ذلك انْسَ الأمر تمامًا!.
3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر، كما أكدت بعض الدراسات النفسية، التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة، وهو يخفف عنا الأحمال، ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية، ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة، تمكّن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل.
4 - ومن أروع الطرق، وأعظمها أثرًا، وأضمنها نتيجة، وأيسرها ممارسة، تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم، فقد جاء في الحديث أن الحبيب، اللهم صلِّ وسلم عليه، كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة، وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه، ويغبر جبهته على بابه، شاكيًا إليه الهم، وطالبًا العون، وبعده سيذهب الوجوم، ويتشرد الأسف، وتسكن اللوعة.
ومضة قلم
إذا لم تجد من يضيء لك قنديلًا.. فلا تبحث عن آخر أطفأه!

كيف تغير نفسك عمليا؟

د. صلاح الدين سلطان
 مستويات التغيير: من السيئ للحسن ومن الحسن للأحسن في القول والعمل.
خطوات التغيير:
1.اكتشف نفسك.
2.كن شجاعا في اتخاذ قرارات واضحة جلية.
3.جاهد نفسك في اتخاذ القرارات التي اتخذتها.
4.المحاسبة والمعاقبة للنفس عند التقصير في القرارات التي اتخذت.
1- اكتشف نفسك:
من أنت؟
الايجابيات والسلبيات (نقاط القوة / الضعف).
الطاقات/القدرات/الملكات.
تقول نعم  فيما تحسن ولا فيما لا تحسن.
المحذور1: أن تجلد نفسك.
المحذور2: أن تنفخ نفسك.
خذ قرارات متدرجة (العمل بعقلية المدرب)...
البدء مع الشئ الذي تحب لكن اجعله خالصا لوجه الله
التغيير في اطار التحلية والتخلية.
مراجعة كتاب رياض الصالحين (التمثل بأبواب الكتاب)/وكتاب الكبائر(لاجتنابها).
2- اتخاذ القرارات للتغيير: (من السيئ للحسن ومن الحسن للأحسن).
3- مجاهدة النفس:
الانسان روح (الفطرة) طين (الهوى).
الشيطان يدخل من باب الهوى.
القرآن مع الفطرة لمواجهة الهوى والشيطان.
مخالفة الهوى في الداخل والعرف السائد في الخارج.
4- مراقبة الله: (رقابة خماسية على كل انسان).
1- عين الله التي لا تنام.
2- رقابة الرسول صلى الله عليه وسلم.
3- رقابة الملائكة.
4- رقابة أعضاء جسدك.
5- شهادة الأرض.
(الله معي الله ، ناظري ، الله شاهد علي).

تقوية الذاكرة

د.جمال الملا

سؤال هل يوجد اكل معين حق تقوية الذاكره ؟والريوق حزة الامتحانات شنوو يفضل 

يأكل؟هل يوجد اطعمه تسبب الخمول؟  نعم وسأذكرها بنهاية الورشة

سؤال يتردد علي كثيرا وهو كيف لي أن أتذكر معلومة قديمة. من يفكر بذلك 

لتتذكر معلومة قديمة عليك اتباع أحد الطرق التالية:- التقنية الأولى بثلاث نقاط أو 

التقنية الثانية بسبع نقاط 

سؤال الكثير ينسي معلومة مهمة أو اين وضع هاتفه النقال أو المحفظة. أليس كذلك 

التقنية الأولى 1- حدد على وجه الدقة ماتريد أن تتذكره واكتبه على ورقة.:- 

التقنية الأولى 2- بقدر استطاعتك حاول تحديد اللحظة التي أدركت فيها للمرة الأولى 

أن شيئا قد ضاع منك 

التقنية الأولى 3- حاول أن تعيش هذه اللحظة مرة أخرى بأن تطرح على نفسك

 أسئلة خاصة بالمشاعر وبملابسات الموقف 

وهناك أيضا تقنية أخرى تساعدك على استرجاع المعلومات القديمة وبها سبع نقاط 

تذكرها جيدا 

التقنية الثانية 1- استلقي على سطح مستوي 

التقنية الثانية 2- أغلق عينيك 

التقنية الثانية 3- بينما عيناك مغلقتان أنظر للأعلى بحيث تحرك عينيك بأقصى 

استطاعتك ناحية جبهتك 

التقنية الثانية 4- تخيل نفسك تهبط سلما 

التقنية الثانية 5- عُدَّ بصوت عالي تنازليا من 50 إلى 1 

التقنية الثانية 6- تخيل نفسك تقفز من فوق السلم إلى أكثر الأماكن هدوء وجمالا وروعة. 

التقنية الثانية 7- أعط أمرا بصوت عال لعقلك بأن يتذكر المعلومة التي تحاول استرجاعها. 

كانت تلك من أفضل وأسهل تقنيتين لتذكر المعلومات القديمة. 

هناك 21 طريقة للحفظ بعضها أسرع من التكرار بـ 17 ضعفا لكن أغلبنا لا يعرف 

إلا طريقة واحدة وهي التكرار 

الطريقة الأولى لتذكر المعلومات وهي التي يستخدمها أغلبنا وهي التكرار اللفظي 

الطريقة الثانية وهي التكرار الكتابي 

الطريقة الثالثة وهي نقل المعلومة لشخص آخر 

الطريقة الرابعة هي الخريطة الذهنية 


الطريقة الرابعة هي الخريطة الذهنية وتعتبر من الطرق السهلة لتذكر المعلومات 

ودائما أنصح بها الطلبة ليستخدموها في المراجعة 

الطريقة الخامسة هي شرح المعلومة وعندما تشرح المعلومة لشخص آخر فإنك 

تثبتها في عقلك وسيتضح إذا كنت قد نسيت منها جزء 

الطريقة السادسة وهي استخدام الخيال في تذكر المعلومات وهي من الطرق المرحة كذلك 

الطريقة السابعة وهي التلخيص وهذا يساعد في تثبيت المعلومات في الذاكرة 

الطريقة الثامنة وهي المراجعة الدورية للمعلومة 

الطريقة التاسعة وهي استخدام الحواس لتثبيت المعلومة 

الطريقة العاشرة وهي استخدام المشاعر وهذه تعتبر من الوسائل القوية وكلما كانت 

المشاعر أقوى كان ثباتها في الذاكرة أكثر 

الطريقة الحادية عشر وهي تجزئة المعلومات إلى أجزاء بسيطة 

الطريقة الثانية عشر وهي التصنيف وأن تقسم المعلومات إلى انماط متشابهه 

الطريقة الثالة عشر وهي التنظيم. حيث أن الذاكرة تحب المعلومات أن تكون مرتبة 

فكلما كانت مرتبة منطقيا أكثر كان استدعائها أسرع ‎‫

الطريقة الرابعة عشر وهي أكاتم وهي طريقة سهلة لحفظ الأسماء وتذكرها بيسر وبسهولة 

الطريقة الخامسة عشر وهي ربط المعلومات حيث أن الربط البسيط أسهل الطرق للحفظ 

الطريقة السادسة عشر وهي الاختصار لكن يجب أن يكون الاختصار موزون بحيث 

أن لايؤثر على المعنى وأن يحتفظ بالأفكار الرئيسية 

الطريقة السابعة عشر وهي ترتيب المعلومات سواء منطقيا أو لغويا أو بصريا 

الطريقة الثامنة عشر وهي الترميز والترميز أن تخلق كلمة جديدة تساعد بشكل 

سهل وبسيط تذكر المعلومة الرئيسية 

الطريقة التاسعة عشر وهي الترقيم وهي أن تحدد عدد الأشياء التي تود حفظها 

الطريقة العشرين وهي الرغبة فكلما كنت تحب هذه المعلومة كان حفظها أسهل ‎‫

الطريقة الواحد والعشرين وهي الرسم حيث أن الجهد البسيط المبذول في الرسم 

يساعدك في تذكر المعلومة 

سأذكر الآن أهم الأغذية التي تساعد على التذكر 

فيتامين ب3 يساعد على توصيل الدورة الدموية للمخ. 

فيتامين ب5 يساعد على توصيل الكولاين إلى الأعصاب. 

فيتامين ب6 يحتاجه المخ. 

فيتامين C يقوي توصيل الدورة الدموية للمخ. 

فيتامين E يعمل على تسييل الدم وحركة الدم للمخ. 

الزنك يتحد مع السموم المتواجدة بالمخ ويخرجها. 

الأحماض الأمينية تعمل على زيادة قدرة المخ، وكذلك كوقود، والقدرة على الفهم. 

Gingo biloba يساعد على توصيل وضخ الدم للمخ. 

الجنسنج، أكليل الجبل rosemary. 

أكل الفواكه والخضروات، خميرة البيرة، الأرز الأسمر، المكسرات والبقوليات، فول 

الصويا. وابتعد عن السكر ‎‫

تصفح كتب الكفاح

"تعلم النجاح من حالات الفشل"

تزخر المكتبة الانجليزية بالمئات من الكتب التي تتناول سير رجال الأعمال وأفراد استطاعوا أن يغيروا مجرى حياتهم - الوظيفي - حتى استطاعوا أن يحققوا إنجازات لم تكن في الحسبان، فكثير منهم لم يصدقوا أن تتغير حياتهم بناءا على قرار صغير، إنه قرار التحول والتغيير.

أما المكتبة العربية فإن عددا قليلا جدا من الكتب التي تتناول قصص الكفاح والنجاح، وحتى تلك الكتب العربية على قلتها فإن ماتعرضه من قصص الكفاح إنما هي قصص أشخاص أجانب من الغرب والشرق، وقليل مايتم تناول قصص نجاح أفراد عرب.
المهم هو أن تطلع على قصص الكفاح ثم النجاح التي عاشوها أولئك الناجحون، وكيف عاشوا مراحل الفشل والسقوط ثم عادوا الكرة من البداية وفشلوا ثم عادوا، وهكذا حتى وصلوا إلى الهدف الذي وضعوه لأنفسهم مسبقا.

إن إطلاعك على تلك القصص يعني الكثير لك ويمدك بالكثير من المعلومات التي تقول لك إننا لانتعلم النجاح إلا من حالات الفشل التي تمر بنا أثناء طريقنا نحو النجاح.

من كتاب الدكتور عبدالرحمن الصبيحي - غير وظيفتك اليوم-

تلخيص الطرق السبعة للتغلب على المحافظ الخاوية من كتاب أغنى رجل في بابل لـ(جورج كلاسون)

الطرق السبعة للتغلب على المحافظ الخاوية
1-ابداء في ملء محفظتك.
2-تحكم في نفقاتك.
3-اعمل على إنماء ثروتك.
4-حافظ على ثروتك من الضياع.
5-اجعل منزلك استثمارا مربحا.
6-اضمن دخلا ثابتا في المستقبل.
7-زد من قدرتك على الكسب.

ابداء في ملء محفظتك:
من كل عشر عملات تضعها في محفظتك أخرج منها تسعا فقط للأستخدام.
توقف عن إنفاق أكثر من تسعة أعشار ماتكسبه.

تحكم في نفقاتك:
فرق بين النفقات الضرورية والرغبات الشخصية.
تظل كثير من الرغبات الشخصية لايمكن إشباعها.
توجد بعض النفقات يمكن التقليل منها أو التخلص منها.
لا تشتري شيئا لاتملك القدرة على دفع المقابل له.
ضع ميزانية لنفقاتك الضرورية.
تأكد من أن كل  عملة نقدية تنفقها أن ماتنفق عليه تستحقه مائة بالمائة.

إعمل على إنماء ثروتك:
استثمر المال الذي تدخره وإذا ظهرت الأرباح استثمر المال مع الأرباح.

حافظ على ثروتك من الضياع:
حافظ على المبالغ الصغيرة قبل الكبيرة.
تعلم المحافظة على المبالغ الصغيرة قبل أن تكتسب مبالغ أكبر.
إحم رأس مالك ولاتخدعك المكاسب الكبرى.
قبل أن تدخل في أي استثمار أدرس وبحرص درجات الأمان المصاحبة له والمخاطر المصاحبة له.
لاتجعل رغبتك الخيالية في الحصول السريع على الثروة تخدعك.
قبل أن تشارك أحدا بمالك لابد أن تكون متأكد من أمانته وسمعته.


اجعل منزلك استثمار مربحا: 
امتلك منزلا خاصا بك.
لن تستطيع أي عائلة أن تستمتع بحياتها تماما مالم تمتلك قطعة أرض.
أغلب العوائل يدفعون أجورا كبيرة لملاك العقار.
إمتلاك منزل خاص يقلل من تكاليف الحياة.


اضمن دخلا ثابتا في المستقبل:
وفر مقدما من أجل احتياجاتك الشخصية في مرحلة الشيخوخة ولحماية عائلتك.


زد من قدرتك على الكسب:
تقدم باستمرار ولاتتجمد مكانك .
حاول أن تتميز في مهنتك.
أعمل عمل زائد.
واصل دراستك.


هذه أهم الأفكار ومخلص الفصل من وجهة نظري.

طرق سهلة وبسيطة للتخلص من القلق والتوتر والتمتع بالسعادة

تغريدات للدكتور جمال الملا  

نبدأ على بركة الله.بسؤال كيف يحصل التوتر

ينشأ التوتر إذا حصل لك تغير كبير في حياتك. بعض هذا التوتر جيد. والبعض الآخر غير ذلك

قد يسبب التوتر لك مشاكل صحية جسيمة. إذا تعرضت له بإفراط لمدة أطول من اللازم.

لماذا ينشأ التوتر؟ إن التوتر هو تفاعل معقد نسبيا بين العمليات الخارجية والداخلية التي يسببها شيء ما. سواء كان ايجابيا أو غير ذلك

وعندما يحصل التوتر تفرز هرمونات التوتر. مثل الأدرنالين والكورتيزول في مجرى الدم فترتفع معدل ضربات القلب ويرسل الدم للأعضاء الحيوية

حدد العوامل البيئية المسببة للتوتر. وهي الأشياء المحيطة بك مباشرة وتضع عليك ضغوطا من الناحية البدنية

حدد العوامل الفسيولوجية المسببة للتوتر مثل التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل للمرأة أو التدخين أو الافراط في تناول المنبهات

ان وقوفك في مكانك بسبب ازدحام المرور قد يضع عليك ضغوطا مباشرة. وبالتالي ترتفع مستوى التوتر لديك

لكن إذا تم تفهمك أن الازدحام فرصة للاسترخاء او لمراجعة بريدك الالكتروني فإن جسمك لن يشعر باي ضغوط على الإطلاق

بعض المدارس الفكرية تفترض أن هناك أربعة أنواع رئيسية للتوتر وهي التوتر الإيجابي والتوتر السلبي والتوتر المفرط والتوتر المنخفض 

التوتر الإيجابي هو توتر قصير الأجل والذي يعطيك قوة لحظية ويحدث في أوقات زيادة النشاط البدني والحماس والإبداع مثل قبل بدء المنافسة

التوتر السلبي هو التوتر الضار الناشيء عن التغيرات الدائمة في الروتين ويسبب شعورا بعدم الراحة وعدم الألفة

وهناك نوعان من التوتر النوع الأول هو حاد قصير وشديد والنوع الثاني هو مزمن طويل لكن ليس بالضرورة شديدا

أفضل شيء تفعله لجسمك عندما تشعر بالتوتر هو أن تشرب الماء.

وأغلبنا يصاب بالجفاف بسبب قله شرب الماء .

وتشمل أعراض الجفاف ما يلي جفاف الحلق, الدوار, الصداع الخفيف, تحول لون البول إلى اللوم الأصفر الغامق, عدم القدرة على التركيز,الارتباك

ومن الأشياء السهلة التي يمكن القيام بها وتخفض التوتر هو الحصول على وقت كافي من النوم . وعند عدم حصولك كفايتك فقد تعاني مما يلي

زيادة سرعة الغضب – الإكتئاب – القلق – انخفاض القدرة على التركيز وفهم المعلومات – زيادة احتمال الوقوع في أخطاء والتسبب في حوادث وكذلك

ضعف الاستجابة العصبية وبطء رد الفعل وهذا خطر عند قيادة السيارة. ضعف الجهاز المناعي. زيادة الوزن بشكل غير مرغوب

وعليك تجنب الافراط بالطعام عندما تصاب بالتوتر. لأنه يثقل جسمك ويجعلك تشعر بالخمول. وكذلك يزيد وزنك.

توقف عن التسويف تعود على التوقف اللحظي تخلص من مسببات العادة حسن من نظامك الغذائي

مرن جسمك حتى لاتفقد صحتك ثقف نفسك اعرف الجوانب الإيجابية للنظام الغذائي تناول الطعام الطبيعي

مارس التأمل واليوغا نعلم رياضة التاي شي اخضع لجلسات تدليك جرب الرفلكسولوجي

احترس من ادمان العمل. اعتدل في قضاء الوقت أمام وسائل الاعلام تخلص من الحاجة إلى الضجيج أخف بطاقات الائتمان 

تعلم فنون الاسترخاء شاهد مسلسل كوميدي شاهد كليبات فكاهية

كيف تستثمر الأشهر التي تعتكفها في سيارتك ؟!

بسم الله الرحمن الرحيم

نحنُ معاشرَ البشرِ القاطنين في المدنِ نقضي أشهراً واقفين عند إشارة المرور خلال حياتنا اليومية .

 هل تصدق ذلك ؟ أم أن هذا يا ترى من ضربِ الخيال ؟

قديماً كانوا يقولون أنه كالسيف إن لم تقطعه قطعك !

تعال معي لنتصور ذلك , عمرك سيكون ستين سنة على سبيل الافتراض , فإذا كان كذلك فاعلم أنك تنام في فراشك لمدة عشرين سنة , وتعمل في مكتبك أو تدرس في جامعتك أو مدرستك لمدة تسعةسنوات , وتقرأ على كرسيك لمدة سنتين ( إذا كنت عربياً فستقرأ لمدة ثلاث ثواني بالكثير !! )  , وتجلس على المرحاض في الحمام لمدة ستة أشهر ( لأنك كائن حي !! ) , وتقف منتظراً داخل  المصعد كي ينقلك من دور إلى دور لمدة ثلاثة أشهر , وتقف أمام المرآة لتنظف أسنانك بالفرشاة ( إن كنت تفعل ذلك !! ) خلال أربعة أشهر , وتعتكف عند الحلاق لمدة شهر كامل ( مالم تكن أصلعاً ككاتب هذه السطور ) .

قضيبُ الحديد الخام يباع بخمسة دولارات تقريباً , وإذا وضعته على شكل نعل حصان ارتفع إلى 11 دولاراً , ثم يقفز إلى 355 دولاراً إذا صنعته على شكل إبر , وإذا حولته إلى سكاكين تضاعف إلى 2285 دولاراً , ثم يقفز الرقم حتى يكون فلكياً إلى 250 ألف دولار بدون سحر ولا خداع بل بمجرد تحويله إلى زبركات ساعات فقط لا غير !!

المهام العظام يمكن إنجازها حين يستغل الإنسان وقته بكفائة , إن مقياس تقدم الأمم وازدهار حضارتها هو حسن استغلالها لوقت أفرادها .

قال عليه الصلاة والسلام  " اغتنم خمساً قبل خمس شبابك قبل هرمك وصحتك قبل سقمك وغناءك قبل فقرك وفراغك  .قبل شغلك وحياتك قبل موتك "  رواه الحاكم بإسناد صحيح

وتعال إلى قيمة الزمن في القرآن , أقسم ربنا بالفجر والشمس والضحى والعصر والليل ( وإنه لقسم لو تعلمون عظيم ) .

أذكر أني جلستُ مع أحدهم فرأيته يسرد الوقائع التاريخية بإتقان واستحضار وكأن كتاب البداية والنهاية أوتاريخ الأمم والملوك يلوح أمام عينيه كلوحان صورة المسجد الأقصىى أمام النبي عليه الصلاة والسلام لما جعلت قريش تتنطع بالسؤال عن عدد نوافذ المسجد وغير ذلك إبان رحلة الإسراء والمعراج العظيمة .
 

وأعرف آخراً يسهب في الحديث في تطوير الذات وحل المشاكل وأساليب النجاح ويستقبل عشرات الاستشارات عبر الرسائل والاتصالات , و لما سألتهم وجدت بعضهم لم يقرأ كتاباً في هذا الفن , ولم يحضر درساً أو دورة فيه فضلاً على أن يحصل على شهادة البكالوريس .

كيف تستثمر الأشهر التي تعتكفها في سيارتك ؟!

هل تعلم أنك تستطيع الإستماع إلى مواد تدرس أكاديمياً في كليات الإقتصاد والإدارة واللغة والشريعة في سيارتك ؟

أنت قادر على  معرفة تاريخ الأمم منذ أن كان آدم في في الجنة , وحتى قيام الثورات العربية المعاصرة في سيارتك !!

وشقائق الرجال قادرات على الكتابة والتدوين أثناء الإستماع , وهذا من أدلة القائلين بمنع قيادة المرأة للسيارة !!

هذا نموذج لكتاب يدرس شيء منه وليس كله في الكليات الشرعية خلال 4 سنوات موضوعه أحاديث الرسول عليه الصلاة والسلام المتعلقة بأحكام الحلال والحرام , تستطيع الإستماع إليه أثناء قضاء مشاوريك اليومية , وهناك عشرات الألبومات المماثلة في تخصصات مختلفة ومتنوعة .

بقلم عبدالعزيز الدميجي